有在發漏流氓夫妻的朋友可能知道我們最近在積極瘦身,更準確的是「健身」,希望能讓自己的身體曲線更緊實,所以流氓夫妻已經維持一個月的飲食控制生活了(笑)。飲食是種習慣,漸漸的只要身體覺得「不會餓」就好,如果真的嘴饞想吃點什麼,也會想盡辦法用自然少調味的蔬果來填胃。而近期正逢夏季也是小黃瓜的盛產季,小黃瓜含有「丙醇二酸」可以抑制醣類轉化成脂肪,所以是減肥時期非常棒的戰友,而且熱量低水分多,還可預防便秘,實在是非常棒的東西!而如果單吃小黃瓜或許有點單調,那就來點變化,加入鮪魚讓減肥時期的菜色也可以擁有豐富的色彩,這樣進食的時候才會擁有美麗的心情呦!

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小黃瓜鮪魚》的材料很簡單,不過小黃瓜種植通常都有農藥,所以大家一定都要用菜瓜布刷乾淨呦,又或者可以加入蘇打粉洗滌也是不錯的選擇。而「鮪魚罐頭」流氓夫妻都是固定買「水煮鮪魚」這樣會是單純的鮪魚香味,熱量也相對低很多。

小黃瓜鮪魚 (2 人份)材料:

  • 小黃瓜 2 條
  • 鮪魚罐頭 1/3 罐
  • 調味:胡椒和鹽少許

↓ 《小黃瓜鮪魚》的做法很簡單,可以參考影片教學呦♡

而我們通常一人吃《小黃瓜鮪魚》約一條左右,不過吃完小黃瓜後其實不太容易餓,還蠻神奇的!而且小黃瓜也含有豐富的鉀鹽,維他命A,糖類B鈣、磷、鐵、硒相對於其他蔬果來講,算是健康又營養。另外說個題外話,流氓顆剛好在找小黃瓜的資料時,也看到網路上也流傳的 「小黃瓜雞蛋瘦身法」,確實有人因此快速瘦下體重,但是長期單一食用某種特定蔬果就算含多種營養都是不健康的,所以建議大家還是要儘量多樣選擇,除了本篇食譜提及《小黃瓜鮪魚》也可以用「小黃瓜」搭配「水煮蛋」,一樣營養又低卡喔!就算瘦身期間也要能夠讓自己吃東西吃得開心呦,這樣瘦身計畫才能夠長長久久呢!你們說是不是呢?