瘦身食譜《小黃瓜鮪魚》夏日輕食爽口好滋味!

有在發漏流氓夫妻的朋友可能知道我們最近在積極瘦身,更準確的是「健身」,希望能讓自己的身體曲線更緊實,所以流氓夫妻已經維持一個月的飲食控制生活了(笑)。飲食是種習慣,漸漸的只要身體覺得「不會餓」就好,如果真的嘴饞想吃點什麼,也會想盡辦法用自然少調味的蔬果來填胃。而近期正逢夏季也是小黃瓜的盛產季,小黃瓜含有「丙醇二酸」可以抑制醣類轉化成脂肪,所以是減肥時期非常棒的戰友,而且熱量低水分多,還可預防便秘,實在是非常棒的東西!而如果單吃小黃瓜或許有點單調,那就來點變化,加入鮪魚讓減肥時期的菜色也可以擁有豐富的色彩,這樣進食的時候才會擁有美麗的心情呦!
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兩日瘦身食譜《排毒芹菜燕麥粥》,方便又快速,兩日內甩掉近 1 公斤

最近顆顆都在研究如何瘦身,必須坦白說 25 歲過後代謝真的變得比較慢,體重水平也緩緩的上升(嗚嗚),加上在家煮比較多,所以也順便實驗《兩日瘦身食譜:芹菜燕麥粥》的效果,顆顆覺得效果還不錯,兩日內成功甩掉 0.7 公斤,後來恢復正常飲食也並沒有復胖….哇哈哈快和顆顆一起瘦吧…
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消水腫必備《紅豆水》製作方法與觀念,女性食補保養聖品

瘦身和消水腫永遠都是女生會關心的話題,既《瘦身巫婆湯》後,顆顆最近又開始研究喝紅豆水消水腫。紅豆因為補血、利尿、便宜又便利,成為女性食補保養的一大聖品,而相信大家也都曾經和顆顆有一樣的疑問《紅豆水》怎麼判斷有沒有水腫?什麼時間喝?需要喝多少量才足夠呢?就讓顆顆分享一下我喝紅豆水的方法吧….
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夏日瘦身必備《巫婆湯》食譜與瘦身觀念,健康享瘦就看這

《巫婆湯》=《蔬菜瘦身湯》網路上相傳只要連續 7 天喝就可以「成功瘦身」!《巫婆湯》熱量很低,一碗才100-200 大卡, 而顆顆這兩週也開始實行《巫婆湯》瘦身飲食法,兩週內降了 1.5 公斤,身體的代謝和排泄功能也相較於之前好,其實也是因為除了《巫婆湯》顆顆還有小秘訣….
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