湯包終於在 34 週頭轉下了,原本還擔心要剖腹產,湯包終於順利平安的出籠啦!其實我是神經算大條的媽媽目前也沒特別準備什麼,平常雖然會看批踢踢的媽寶版吸取經驗,但對我而言醫生和營養師的專業建議更是重要。而像我這種新手媽媽,許多寶寶相關的知識肯定是不足的啊,尤其我們夫妻預計湯包出生六個月後開始送托嬰中心,也會希望日常生活中能寶寶提升免疫力就太好了呢。


所以前陣子我特別參加了由好食課舉辦的媽媽教室,由專業醫生和營養師分享,課程安排 3 小時內容超扎實的,哈,而且還有開放醫生和營養師 1 對 1 的諮詢時間,真是太佛心了。

雖然平常產檢時也可以問醫院的醫生或護理師,但偶爾候診病人比較多時,內心也會有種怕自己問太多耽誤其他人的時間啦,哈哈哈。


上半場是由小兒科醫師黃立心來和我們分享免疫力的原理,特別有趣的是,我們總是通常都會著重在飲食、營養上的補充,第一個都會想到「那要吃什麼才能提升保護力?」。

而醫生提到其實影響保護力的因素很多,但主要是:睡眠、情緒、運動和營養,最重要的是獲得平衡,太多或太少都不好。

雖然我對母乳沒有特別狂熱,但聽到醫生提到乳鐵蛋白能夠增加身體的保護力,乳鐵蛋白是母乳中的珍貴成分,會建議越小開始攝取越好,讓我忍不住想要為湯包努力一下,至少餵到他去上托嬰也好。


當天中場休息準備的午茶真心好吃啊,也貼心的準備不少鹹食,媽媽吃得心滿意足,連湯包也跟著鼓動。(哈哈哈哈哈哈,我們母子都是吃貨啊。)

現場準備的飲料除了國寶茶、黑咖啡,還有 瑞穗極制鮮乳 試飲哦,喝起來比起一般的鮮奶清爽。


老實說我懷孕後期忽然對鮮奶的口味有點反感,覺得腥味有點重之餘,喝完更有像吃完甜食般口中產生微酸的唾液感,連最愛的珍珠鮮奶茶都興趣缺缺啊。

還好,瑞穗極制鮮乳 喝起來奶味不重,相對起來也比較清爽。


中場休息過後,接著就由好食課營養師來分享「吃對食物幫助寶貝建立保護力」,講解和保護力有關的營養素,其中優質的保健成分就是乳鐵蛋白,而且不僅是小朋友,大人補充乳鐵蛋白也有效果!

營養師也講到如何從飲食裡攝取,雖然平常我跟阿湯哥算是注意健康,飲食上也算蠻清淡的,但聽營養師講才知道原來今年衛福部有公佈新的飲食指南「我的餐盤」,讓大家可以很容易照著吃。我也才發現即使我算是重視飲食的族群,還是有不足之處,像是:

「每日早晚兩杯鮮奶」

這部分有詢問營養師如果是鮮乳飲品也可以嗎?他說基本上不影響營養的攝取,所以如果真的不習慣喝純鮮奶的,也可以加在咖啡或茶裡一起喝。(基本上也跟前面醫生說的一樣,重點是平衡,如果不吃可以找其他營養取代方式。)

營養師說其實一歲以後的孩子就可以開始喝鮮乳,並且推薦選擇保留更多「乳鐵蛋白」的鮮乳。例如瑞穗極制鮮乳,因為使用比較溫和的巴氏殺菌(72度殺菌法),所以不會破壞生乳中的營養成分和風味,可以保留 (較多的乳鐵蛋白和免疫球蛋白,營養更完整提供保護力,對於怕濃厚奶味的人來說也是個好選擇。

「堅果攝取不足」建議至少每日一茶匙量,當營養師說出:「大家很容易把堅果當成零食,要嘛不吃、要嘛吃一整袋啊。」我都懷疑他是不是有在我家加裝監視器,完全說中啊XDDD

腦中瞬間想起萬歲牌的廣告台詞啊,以前你可能偶爾吃,現在你可以天天吃哈哈哈哈哈哈

堅果就建議挑選無調味的,不然吃到的可是過多的熱量哦,哈。


豐富的課程結束後,離開前還有拿到瑞穗極制鮮乳,讓我們帶回去喝。

其實我也算是瑞穗鮮乳的愛好者,但印象中不太容易看到瑞穗極制鮮乳,好奇詢問現場工作人員,說:「這是新上市的新品嗎?」

他們靦腆的回答:「其實上市很久,但因為要採用 72 度低溫殺菌法,只有 7 間乳源可以供應,所以產量不多。」

原來市面上跟瑞穗極制一樣採用巴氏殺菌的鮮乳品牌非常少,因為必須要非常優質的乳源才能用來製造,像瑞穗極制採用的生乳,是嚴選契約酪農戶中不到10%的優質牧場,平均生菌數要一萬以下,產量有限。

XDDDDD 對不起啊,原來不是沒上架,而是已經被買光了。


工作人員說因為我現在一人吃兩人補,所以霸氣的一口氣給我四罐,哈哈哈哈哈哈,我愛瑞穗極制鮮乳。


最後,還特地跑去問營養師小朋友一歲後的營養問題,但我萬般後悔沒有用錄音的,因為我這個金魚腦上車後就忘得一乾二凈,嗚嗚嗚嗚。

最後只記得我好像問:「乳糖不耐症的人,可以喝鮮奶嗎?」

因為阿湯哥是喝鮮奶會噴奶的人,我怕湯包遺傳到他的體質。但營養師說近期有研究乳糖不耐症的人,有可能是對某些特定的蛋白質過敏,可以讓小朋友漸進式的嘗試鮮奶,或者不同品牌的替換嘗試,可能會找到適合的鮮奶。

哈哈哈哈哈,這是我唯一記得的問題啦,趕快筆記寫下來,這樣分享給你們,我也不會忘。


這次長知識有喝又有拿的經驗就分享到這裡啦,如果有什麼問題,歡迎到粉絲團私訊我囉,下次見,掰逼。

=感謝 瑞穗極制 邀約=

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