泡芙人低碳飲食筆記#3：五穀蒜頭飯/蛋皮豆腐麵/（無水）番茄燉牛肉
低碳飲食終於進入第 3 篇啦，給我自己掌聲鼓勵鼓勵（笑）有時候寫著、寫著也都口水直流，自己煮真的會越煮越有興趣，也慢慢能掌握到那個節奏。有人問我如果沒辦法自己煮能進行低碳飲食嗎？答案是：可以，只是外食比較麻煩的是更需要了解製造過程，能選擇的通常比較有限，怕是吃久了會覺得索然無味啦。結論是能自己煮當然最好，不能的話，就挑自己適合的飲食方式就好囉，畢竟這件事情應該是自己生活中覺得舒服才重要嘛～
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泡芙人
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泡芙人低碳飲食筆記#2：韓式玉米起司漢堡排/甜在心五花肉/冬蟲夏草雞湯
最近樂趣就是每天自己料理三餐，雖然自己煮很有成就感，但洗碗真的是一件麻煩事啊，以後一定要買台洗碗機啊（堅定），這幾天很極端前兩道分享是：方便的懶人料理，後面則是適合週末療癒人心的養生補氣雞湯啊。自己煲湯真的是比較需要費心，但雞湯人人愛為了犒賞平日裡辛苦的自己，非常推薦動手做看看。
泡芙人低碳飲食筆記#1：奶油豬肉丸/韓式五花肉/酪梨烘蛋/茄子炒豆鼓
以前的飲食控制拘泥於都要吃川燙的，但後來發現真的是索然無味啊，一有機會就想亂吃，於是很容易復胖。後來發現從生酮飲食延伸出的低碳飲食，覺得吃起來身心超滿足，變得很期待自己做菜。於是乎，我想把我的低碳飲食食譜分享給大家，或許你不知道要吃什麼的時候，可以進來參考看看。
泡芙人的健身運動筆記#1，飲食和觀念重要觀念！( 3 週/-0.9kg)
在還沒踩在 inbody （身體組成分析儀）之前，流氓顆都天真的以為自己經過 2 個月的飲食控制和核心運動，瘦身狀況是朝向好轉的方向了。也因為這股自信心和好奇心，跑去健身房測量 inbody 後發現事實與想像中完全不同！測量結果流氓顆就是俗稱的「泡芙人」肌肉少脂肪高，肌肉就像一根牙籤般的周圍包覆著脂肪這樣的慘狀（打燈攤下）所以「增肌減脂」是流氓顆的首要目標，也因此重新檢視了自己的飲食與運動習慣並透過健身筆記持續記錄我的健身生活與成果:D