泡芙人低碳飲食筆記#1:奶油豬肉丸/韓式五花肉/酪梨烘蛋/茄子炒豆鼓

以前的飲食控制拘泥於都要吃川燙的,但後來發現真的是索然無味啊,一有機會就想亂吃,於是很容易復胖。後來發現從生酮飲食延伸出的低碳飲食,覺得吃起來身心超滿足,變得很期待自己做菜。於是乎,我想把我的低碳飲食食譜分享給大家,或許你不知道要吃什麼的時候,可以進來參考看看。
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泡芙人的健身運動筆記#2 |飲食控制怎麼吃?40日體脂 -8.6% & -5.4 kg 脂肪

久違了泡芙人健身運動筆記 #2 哈哈哈,上一次健身因為後來工作一陣忙碌就完全耽擱,沒想到有空再回歸到健身房再次站上 inbody 時體脂肪率整個大攀升至 40.9% !我相信很多人和我年紀相仿的人,體脂肪一定都沒有我高,所以千萬不要輕易放棄自己,我都可以瘦下來,你一定也可以。因為太多人都在問我怎麼吃的,健身當中本來就是 70% 飲食 30% 運動,所以決定先來寫篇 40 日飲食控制紀錄啦!
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夏日瘦身計畫,怎麼做好飲食控制?排毒果汁、代餐、外食挑選!

隨著夏天的腳步逼近,流氓顆依舊持續緊守著每日飲食控制(如果朋友聚餐就不會特別控制,但是也會儘量選清淡的餐點。),而隨著瘦身計畫邁入第二週,對流氓顆來說雖然也是邁入停頓期間,但是其實飲食上面的口味和份量都已經變得和瘦身前不太一樣,口味上偏好清淡口味,沒什麼調味更好,而份量也是小小的就感覺飽了。這個階段並沒有刻意控制,但是飲食方面已經養成習慣,而我在瘦身前做了蠻多功課,在此分享一下這段期間我的飲食內容給大家嚕♡
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追求緊實腰身!ZUMBA、支撐平板、核心運動和飲食控制,一週瘦下 3 kg(持續更新)

其實自從出社會後我的體重就一直微微上升,結婚後更是一直不斷突破人生的巔峰(掩面),而剛開始前幾年我還沒意識到自己變胖的事實也或者是不願意面對,也就得過且過,但是最近受到周遭朋友的激勵,以及自己意識到體重上升之餘還有「體脂肪」將延伸出的健康問題,或許我現在還算年輕「體脂肪」並不會對我構成太大的威脅,但健康就是這樣一點一滴失去的!所以這次從泰國回來後,我就逼自己面對自己真的需要「運動」,並不是希望體重快速下降,而是希望能讓身體變得緊實、有線條,並讓體脂下降!而雖然才剛實行第一週流氓夫妻就有了不錯的成果,就進來看看我面臨的慘況(現實)和一週實施細節吧♡
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