泡芙人低碳飲食筆記#1：奶油豬肉丸/韓式五花肉/酪梨烘蛋/茄子炒豆鼓
以前的飲食控制拘泥於都要吃川燙的，但後來發現真的是索然無味啊，一有機會就想亂吃，於是很容易復胖。後來發現從生酮飲食延伸出的低碳飲食，覺得吃起來身心超滿足，變得很期待自己做菜。於是乎，我想把我的低碳飲食食譜分享給大家，或許你不知道要吃什麼的時候，可以進來參考看看。
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飲食控制
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泡芙人的健身運動筆記＃2 ｜飲食控制怎麼吃？40日體脂 -8.6% & -5.4 kg 脂肪
久違了泡芙人健身運動筆記 #2 哈哈哈，上一次健身因為後來工作一陣忙碌就完全耽擱，沒想到有空再回歸到健身房再次站上 inbody 時體脂肪率整個大攀升至 40.9% ！我相信很多人和我年紀相仿的人，體脂肪一定都沒有我高，所以千萬不要輕易放棄自己，我都可以瘦下來，你一定也可以。因為太多人都在問我怎麼吃的，健身當中本來就是 70% 飲食 30% 運動，所以決定先來寫篇 40 日飲食控制紀錄啦！
夏日瘦身計畫，怎麼做好飲食控制？排毒果汁、代餐、外食挑選！
隨著夏天的腳步逼近，流氓顆依舊持續緊守著每日飲食控制（如果朋友聚餐就不會特別控制，但是也會儘量選清淡的餐點。），而隨著瘦身計畫邁入第二週，對流氓顆來說雖然也是邁入停頓期間，但是其實飲食上面的口味和份量都已經變得和瘦身前不太一樣，口味上偏好清淡口味，沒什麼調味更好，而份量也是小小的就感覺飽了。這個階段並沒有刻意控制，但是飲食方面已經養成習慣，而我在瘦身前做了蠻多功課，在此分享一下這段期間我的飲食內容給大家嚕♡
追求緊實腰身！ZUMBA、支撐平板、核心運動和飲食控制，一週瘦下 3 kg（持續更新）
其實自從出社會後我的體重就一直微微上升，結婚後更是一直不斷突破人生的巔峰（掩面），而剛開始前幾年我還沒意識到自己變胖的事實也或者是不願意面對，也就得過且過，但是最近受到周遭朋友的激勵，以及自己意識到體重上升之餘還有「體脂肪」將延伸出的健康問題，或許我現在還算年輕「體脂肪」並不會對我構成太大的威脅，但健康就是這樣一點一滴失去的！所以這次從泰國回來後，我就逼自己面對自己真的需要「運動」，並不是希望體重快速下降，而是希望能讓身體變得緊實、有線條，並讓體脂下降！而雖然才剛實行第一週流氓夫妻就有了不錯的成果，就進來看看我面臨的慘況（現實）和一週實施細節吧♡