泡芙人的健身運動筆記＃3｜請一對一教練 Q&A、重訓觀念和運動菜單分享
就在昨天正式結束了為期 2 個月的 World Gym 減重比賽，雖然還距離最終目標還有點距離，但健身這件事情已經變得完全融入我的生活了，覺得吃原型食物讓身體變得舒服又清爽，加上看到身體一點一滴的變化，心裡真的很感動（笑）老實說以前我都很羨慕那種吃不胖的人，但自己這樣訓練下來，我知道心肺機能和肌耐力的好壞，可是沒有運動就沒辦法提升的，所以不要過度苛責容易變胖的自己，因為也有很多人都和你一樣在健身的路上一起努力呢！不孤單呢！哈哈前面亂感性了一把，回到正題吧 XD 大家一直敲碗的運動菜單也終於開始動工了，這篇會順便聊一下怎麼挑選教練，還有請一對一教練的 Q&A ，我發現大家問的問題還蠻多重複的，所以就一次整理在本篇喔，請看！