放肆旅行後的告解【歐萃學超音波標靶震波溶脂】讓我腰圍 -3 公分

我承認我在韓國真的太放肆了(淚),因為天氣太熱就只想躲在室內,所以行程滿滿的都是吃啊,就連宵夜也失心瘋的選了炸雞。因為衣服向來都是選很寬鬆的洋裝,當下其實也不以為意,回台灣後一量體重差點昏倒啊,嗚嗚嗚嗚嗚,還好出國前有先見之明,有先預約了「星和歐萃學超音波系統(標靶震波溶脂)」,原本還擔心我的代謝低於基礎代謝會不會效果不好,但效果還算不錯只做了一次就 -3 公分的腰圍。
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泡芙人的健身運動筆記#2 |飲食控制怎麼吃?40日體脂 -8.6% & -5.4 kg 脂肪

久違了泡芙人健身運動筆記 #2 哈哈哈,上一次健身因為後來工作一陣忙碌就完全耽擱,沒想到有空再回歸到健身房再次站上 inbody 時體脂肪率整個大攀升至 40.9% !我相信很多人和我年紀相仿的人,體脂肪一定都沒有我高,所以千萬不要輕易放棄自己,我都可以瘦下來,你一定也可以。因為太多人都在問我怎麼吃的,健身當中本來就是 70% 飲食 30% 運動,所以決定先來寫篇 40 日飲食控制紀錄啦!
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