有在發漏流氓夫妻的朋友可能知道我們最近在積極瘦身，更準確的是「健身」，希望能讓自己的身體曲線更緊實，所以流氓夫妻已經維持一個月的飲食控制生活了（笑）。飲食是種習慣，漸漸的只要身體覺得「不會餓」就好，如果真的嘴饞想吃點什麼，也會想盡辦法用自然少調味的蔬果來填胃。而近期正逢夏季也是小黃瓜的盛產季，小黃瓜含有「丙醇二酸」可以抑制醣類轉化成脂肪，所以是減肥時期非常棒的戰友，而且熱量低水分多，還可預防便秘，實在是非常棒的東西！而如果單吃小黃瓜或許有點單調，那就來點變化，加入鮪魚讓減肥時期的菜色也可以擁有豐富的色彩，這樣進食的時候才會擁有美麗的心情呦！

《小黃瓜鮪魚》的材料很簡單，不過小黃瓜種植通常都有農藥，所以大家一定都要用菜瓜布刷乾淨呦，又或者可以加入蘇打粉洗滌也是不錯的選擇。而「鮪魚罐頭」流氓夫妻都是固定買「水煮鮪魚」這樣會是單純的鮪魚香味，熱量也相對低很多。

小黃瓜鮪魚 （2 人份）材料：

• 小黃瓜 2 條
• 鮪魚罐頭 1/3 罐
• 調味：胡椒和鹽少許

↓ 《小黃瓜鮪魚》的做法很簡單，可以參考影片教學呦♡

而我們通常一人吃《小黃瓜鮪魚》約一條左右，不過吃完小黃瓜後其實不太容易餓，還蠻神奇的！而且小黃瓜也含有豐富的鉀鹽，維他命A，糖類B鈣、磷、鐵、硒相對於其他蔬果來講，算是健康又營養。另外說個題外話，流氓顆剛好在找小黃瓜的資料時，也看到網路上也流傳的 「小黃瓜雞蛋瘦身法」，確實有人因此快速瘦下體重，但是長期單一食用某種特定蔬果就算含多種營養都是不健康的，所以建議大家還是要儘量多樣選擇，除了本篇食譜提及《小黃瓜鮪魚》也可以用「小黃瓜」搭配「水煮蛋」，一樣營養又低卡喔！就算瘦身期間也要能夠讓自己吃東西吃得開心呦，這樣瘦身計畫才能夠長長久久呢！你們說是不是呢？