轉眼健身也已經一個月了，也上了 12 堂的教練課（總共 20 堂/2 個月內上完），這個月幾乎過著「健身房-家裡」兩點一線的生活，為了就是要讓健身這件事情在短時間內做到最好的衝刺！連我的教練都說我很認真，已經超越他之前所有的學生進度，原本預計 2 個月內降 8-10% 的體脂率，沒想到我在一個月內就降了 8.2% ，只能說想做一件事情就努力的去做吧，身體會回報你的（笑）也因為在健身身材都一直在變化，所以最近也沒買什麼新衣服，買得全都是運動服，哈，這篇會同時分享穿搭和運動服選擇心得喔～

因為流氓顆上健身房的頻率幾乎是 1 天一次

最近要到測量期了，教練更是希望我一天去 2 次！

我的教練是個貨真價實的魔鬼

但是昨天測量看到 inbody 數字時

我真心誠意的感謝他每一次都沒放過我 XDD

這讓我想起在進擊的鼓手裡

那個像瘋子一樣的導師曾說過

「在英文裡，沒有比 “good job” 還要對人有害的兩個字了。」

對於流氓顆來說挑選運動衣著只有兩個原則

就是「合身」和「易排汗」而已

至於最近很多人在問的壓力褲  我有問過我的教練

他說：「適合在高強度運動幫助肌肉支撐力量」

至於很多廣告詞中說的會幫忙排乳酸 他是完全不認同的

前面有提到運動頻率的關係

所以我有 3 套運動內衣，運動內衣有很強的包覆性

對於女生來說真的是運動必備，尤其在做跳耀運動時就可以明顯感受到胸部不會晃動

而為什麼幾乎都買 NIKE 的呢？

其實是因為桃園經國路的家樂福就有間 NIKE OUTLET

買起來一件落在 $600-$1000 內真的很便宜

（但老實說運動內衣這種比較有強度的，買 $1000 多的感覺還是比較包覆，因為黑色那件是在 NIKE 店面買的，紅色和黃色都是在 OUTLET 買的。）

有的運動內衣裡面是襯墊的，比較推薦一體成型的，在盥洗上面比較方便喔！

健身這件事情真的要有另一半支持

很感謝阿湯哥陪我一起過少糖少鹽少油的生活

也每天都跟著我一起運動（笑）

6 分褲最適合逐漸回暖的春天了！

像這種褲子就算選小一號也還剛好

我平常選 s 號 但這件可以穿到 xs 號喔

我還蠻喜歡褲子尾端有紗狀的設計

除了比較透氣外，紗質也算柔不太會磨到皮膚

DRI FIT 是 NIKE 獨家研發的材質

利用超細纖維的毛細作用，將汗水快速排至衣物表面

運動完也比較不會有黏膩感 穿起來也比一般衣物輕很多

運動的褲子最怕沒有口袋或收納的設計了

要裝點鑰匙或磁卡很麻煩 所以後來挑選的褲子幾乎在腰部有小口袋設計

或者是這種有小暗袋的也很方便

至於有沒有拉繩我倒覺得還好～

畢竟褲子的腰部彈力設計不好很容易在運動中間滑下來

就算用拉繩其實也是勒緊肚子 其實不太舒服

說實在當初在買這件黑色運動短褲的時候不知道自己在想什麼，哈

只能說這麼低腰+短的褲子，完全不適合運動啊

輕輕抬個腳就曝光了…建議要買個內襯穿

或者是直接買有內襯的短褲！！

NIKE 的運動內衣雖然外型看起來大同小異

但實際穿起來包覆度、機能性和舒適度就是決定價錢的差異啦

而黑色運動短褲其實穿起來很舒服也很透氣

但如果要做蹲下或抬腳的運動的話可能就比較不適合

螢光黃的運動內衣真的有點點顯黑，穿上立刻感受到脖子比臉黑 XD

忽然覺得有點對不起脖子…平常對他實在太疏於美白保養了！

而這件 9 分緊身運動褲是我最愛的一件

因為漸層色調的設計會讓大腿臀部顯得比較修飾喔（哈）

而且好的運動褲就是

不論洗幾次穿起來都還是一樣 仍然有彈性且包覆力呢！

（請忽略我腿上的瘀青，前兩天做階梯機沒踩穩就滾下來造成的＠＠）

除了剛剛提到的 NIKE OUTLET

其實 COSTCO 也常常有賣 adidas 的運動衣和褲子

都超便宜的才 $400-600 喔 （只是幾乎都男生款）

但！！為了跟阿湯哥可以穿情侶款式 我還是買了 adidas 排汗衫

穿起來輕薄又舒適，重點是可以在健身房低調放閃，呵

短褲款的運動褲 幾乎都以慢跑褲為主啊

還是要有內襯的短褲 運動起來才比較沒包袱呢

內襯的彈性還算不錯呦

但這款穿 XS 有點緊 所以我就選 S 了

一樣褲頭有綁帶

後面有可以放小東西的拉鍊口袋，兩側還有暗袋，非常方便！

一連分享了 8 件我的運動衣，以應付每天都要運動衣服可能曬不乾的窘境（笑）

接下來還有 1 個月我的健身課程才會告一個段落

目標是可以降到體脂肪 25% !!! 為了健康 Fighting!